鉄分と葉酸・・妊娠中はどちらも採っておくべきなの?

野菜

妊娠中の方や授乳中の方におススメなサプリメントを探していると、葉酸と鉄分を一緒に摂れるものが多くありますよね。

 

それは妊娠中の妊婦さんや授乳中のママにはこの葉酸や鉄分という栄養素がとても大切だからです。

 

妊娠初期はおなかの中で赤ちゃんの神経などがどんどん発達していきます。その際、葉酸が足りていないと神経系の障害が出てしまうリスクが高くなるといわれています。

 

また、葉酸は赤血球を作る時に必要な栄養素でもあるので足りていないと本当に困ってしまうのです。

 

鉄分は赤血球のヘモグロビンの成分となって働く成分。そして、鉄分が足りていないと貧血になってしまいますし疲れやすくなります。

 

赤ちゃんがお腹の中にいるときや抱っこしているときに貧血でふらついてしまうととても危険。母乳は血液から作られるので産後も葉酸や血液が足りていなければ赤ちゃんに与える母乳の栄養も足りなくなってしまうかもしれません。

 

このように、葉酸と鉄分はとても大切な栄養素です。

 

でも、なぜサプリメントで摂る必要があるのでしょうか?普段の食事から摂ることはできないのでしょうか?

 

実は妊娠中や授乳中はいつも以上に血液の量が必要になり、葉酸も鉄分も多量に必要です。なので、普段の食生活では十分な量を摂ることができません。

 

ですから、サプリメントで摂ろうという人が多いのです。
サプリメントは例えばママニック葉酸サプリのような高品質で安心、安全なものを選ぶと良いですよ。

 

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